いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣(石浦章一)

週に2〜3回以上、1回30分以上運動をする

食生活のバランスに気をつけ、食べすぎない

ストレスをうまく受け流す

人とのコミュニケーションのある生活

好奇心をもって、新たなことに挑戦する

学習習慣を続け、記憶力を保つ

目標をもつ

自分に報酬を与える

本を読む習慣を維持する

意識的に段取りする

これが、いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣です。

全て最近、”意識的に”取り組んでます